老年文摘
本期导读：
五月一日，世博会在上海盛大开幕，旅游不仅是年轻人的专利，如果您已经对世博胜景跃跃欲试，千万不能错过【本期焦点】中为您准备的世博游攻略，教您如何花最少的时间更全面地游览世博会场馆。
除此之外，本期【春季食谱】和【养生保健】还将推荐解除“春困”的最佳食谱，以及如何正确使用日常最常见的调味品——酱油。
【休闲驿站】在博您一笑的同时为您准备了小游戏，一起来考察一下您的眼力如何吧。
【社会生活】版块摘录了专家访谈的对话，相信您读后会对老年大学及社会养老制度有新的认识。
阅读让生活更芬芳！老年朋友们，祝您在阅读的同时保有年轻乐观的好心态，健康生活每一天！
目录
【本期焦点】教你三天玩遍世博会
附：世博会三日游攻略（节选）
【春季食谱】解决“春困”最佳食品排行榜 牛奶成首选
【休闲驿站】开心一笑&找不同
【养生保健】酱油食而有道助健康
【社会生活】养老院和老年大学将是未来潜力产业
【附录】本期“找不同”答案
编者案：23岁世博“金牌讲解员”写世博3日游攻略网上受热捧，相信面对这举世瞩目的世博盛世，老年朋友们也想去体验一下世博会的美好情境，本期焦点教您如何只花三天玩转世博会，当然文章只供您与家人游玩时参考备用，老年朋友还应根据自身健康状况制定游玩计划，切记不可太过劳累。
【本期焦点】教你三天玩遍世博会
随着世博会的日益临近，一篇名为《中国2010年上海世博会3日游攻略》的帖子在网络上受到热捧，作者在帖子中为游客设计了一条三天参观世博会的线路，内容涉及到了参观线路、就餐和参观内容等多方面，被网民们称为“民间最牛观博攻略”。这个攻略还被上海世博会执委会副主任周汉民多次提起，称其“写得很好”，并猜测作者一定是内部的“大内高手”。昨日，记者联系上了攻略的作者倪文灏，今年23岁的他原本是上海世博会展示中心的一名“金牌讲解员”，目前是世博会城市最佳实践区的运营工作人员。
■网上热捧“世博3日游攻略”
最近，一篇名为《中国2010年上海世博会3日游攻略》的帖子成为了网民竞相转载的对象。这篇近8000字的帖子从一个普通的世博游客的视角出发，解答了在世博园区看什么、如何到达世博园区等基础问题和注意事项，并且为游客设计了一条涵盖世博会主要展馆的线路。不仅谈到哪里看展馆，介绍什么地方坐车、哪个站下来，还提到了午饭哪里吃、晚餐吃什么，表演场合应该关注哪些等等。作者认为，综合考虑下来，观看世博会最实惠的时间为三天，他在帖子中为每一天都详细设计了行程，诸多细节也都作了深入的介绍和分析。
这篇写于今年1月中旬的帖子受到了网民们的热捧，在百度上搜索到网页就有1万多个，仅在人人网等社交网站上，转载分享的人数就有几十万之多。网民评价其为“民间最牛观博全攻略，3日玩转上海世博园”，并称“很好很强大”、“很长很实用，建议打印备用”。
除了网民热捧之外，上海世博会执委会副主任周汉民也在多个场合推荐这个攻略。在今年两会期间，周汉民在接受媒体访谈时表示：“我看了《上海世博会三日游全攻略》以后很受启发，我推荐这篇文章。我最欣赏的是他能够做到五个区域的平衡，那就是五大洲的平衡，也做到了发展中、发达国家的平衡。”
3月25日，周汉民还在一次演讲中特地用了几分钟时间推荐了这份攻略，称指出一条游览线路是一个最难的问题。自己看了这个民间攻略以后激动万分，里面有很多描述和见解从其2001年11月从事世博工作到今天都不知道，称赞这份民间攻略“写得很好”，并猜测作者一定是内部的“大内高手”。
■世博志愿者花了三天写成
不出周汉民所料，这个民间世博攻略的作者确实来自世博内部。昨日，记者联系上了攻略的作者倪文灏。这个23岁的小伙子，2008年毕业于上海第二工业大学国际交流学院会展策划与管理专业，曾经是上海世博会展示中心的志愿者，去年5月份还被上海卢湾区政府评为世博“金牌讲解员”，目前他是世博会UBPA（城市最佳实践区）的运营工作人员。此前在大学阶段，他还曾担任上海特奥会和北京奥运会的志愿者工作。
倪文灏告诉记者，由于曾经担任世博展示中心的讲解员，在工作中经常被问到如何参观世博会的问题，经过在网络上搜索也没有找到参观世博的攻略。今年1月份的一天他突发灵感，想用自己两年多来服务世博过程中所积累的知识为朋友们写一个攻略。由于平时工作很忙，今年1月中旬突击花了三个晚上的时间写完这个攻略，并把它放在自己的博客和人人网个人主页上。原本只是想写给志愿者们看，没想到这个攻略却在网上一下子就火了，引来了网民们的大量转载，还有不少公司的内部邮件还在转发这个攻略。倪文灏还因此收到了博客留言、邮件等各种方式的反馈，希望他能写出更多的世博会攻略。
倪文灏表示，自己是一名“驴友”，经常一个人背包出去旅游，并喜欢在博客上发帖介绍自己旅游的行程和经历。每次出去都会事先做足功课，先查资料制定详细的行程单，内容涉及到如何坐车和住宿及行走线路、注意事项等方方面面。他表示，写世博会攻略，就是按照这个思路来写的，把自己置身于一个普通游客的视角，来考虑每个展馆的特点和展出内容以及对游客的吸引力等各个参数，最后来为游客设计一条游玩线路。
■还将写出更多攻略
倪文灏告诉记者，《世博会三日游攻略》受到的关注超出自己的想象，也给自己提供了更多的动力去写上海世博会的更多精彩看点。而写攻略也给自己带来了乐趣和成就感，作为讲解员只能影响到有限的现场观众，而通过网上转载的攻略就能让更多的人分享到，为大家今后参观上海世博会提供更多帮助。
在写完《世博会3日游攻略》后，倪文灏还分别于2月份和3月份写下《世博会美食攻略》和《世博会门票攻略》，同样受到了网民们的热捧。在美食攻略中，他采用了图文并茂的方式，把将要出现在上海世博会、来自全世界各地的美食做了集中的推介，并为每一个菜系推荐了最值得推荐的一道菜。而门票攻略则制作了图表，并根据最新情况对每一类门票的销售做了实时跟进。
倪文灏表示，接下来他还将构思世博会的交通攻略和预约攻略，这还没最后定下来。他说：“随着世博的临近，工作越来越忙，写交通攻略要等整个规划出来，我还得自己去世博园区内走一遍，亲身体验过了才会写，不能光在电脑前瞎写，否则就会砸了自己的招牌。”
对话
观众问得最多的是 一张票能否全看完
记者：当初怎么想到要写攻略？
倪文灏：世博会前，由于涉及到安保等各种问题，普通观众不允许随便去世博园区内参观，就会到我们世博展示中心来问有关世博的问题。大家问得最多的就是，世博园区这么大，我究竟应该怎么参观，一张门票是否能全部看下来，很多志愿者也这么问，所以我就想到了写这样一个指导大家怎么去看的攻略。
记者：你是怎么完成这个攻略的？
倪文灏：我每天都在看关于世博的新闻，在脑子里日积月累就有了关于世博园的各类知识，我能说出每一个展馆的位置、外形和展示内容。有了写攻略的基本思路后，我从1月11日开始写，连着三天晚上回家休息时写，一天写一日攻略，写了3天，后来贴在了我人人网的个人空间和歪酷博客上。其实，我只在2008年去过一次世博园，那时候大部分展馆还没有建起来，我写的这些内容网络上都能查得到。
记者：为什么写的是3日游的攻略？
倪文灏：我不推荐一日游，一方面时间太紧，另一方面是因为热门场馆需要排队。如果是7日游要买7次票，可能对普通老百姓来讲不是很实惠。我估算了一下，有重点地参观展馆，综合考虑下来3天是最合理的。
（摘自北京青年报2010年3月30日）
附：
世博会3日游攻略（节选）
第一天
8：30来到耀华路出入口排队等候入场。9：00准备进场，进场后先到入口处的预约机前预约中国馆的参观时间。
■上午:世博中心——主题馆
散客参观园区各展馆都是现场预约，如果是跟着旅行社的话就省去了预约的麻烦。园区各出入口共有200台预约机，带好有效证件和门票就行，预约完成后会得到一张打印的预约单，请妥善保管。
预约完毕之后就可以放心地进行一天的参观了。进园沿世博轴走到底就是庆典广场，在那里有盛大的开园仪式。看完之后去世博中心，每天的国家馆日开幕式在那里举行，运气好的话还可以见到某位国家领导人或者大明星。
看过世博中心之后可以去主题馆，那里有4个场馆，分别是城市人馆、生命馆、地球馆、公众参与馆。
■中午：中华美食街——文化中心
参观完主题馆时值中午用餐时间。在世博中心和主题馆之间有条中华美食街，吃饱了，可以去文化中心看演出，东方歌舞团每天在文化中心有两场免费演出。
■下午：中国馆——省市区馆——以色列馆——印度馆——沙特馆等
看完演出从文化中心可以往中国馆方向走，先看到台湾馆，里面的LED球幕天灯算是亮点。
此时的时间是13：30左右，去中国馆排队吧。中国馆排队少则45分钟，多则2小时以上，大家要做好准备。
等你进场之后去乘电梯，最先来到的是49米那层。那里有几个亮点，一是周围一圈像东方明珠上一样的钢化玻璃地板，脚下就是等候广场，好高！另外，49米这层还有个《清明上河图》，100多米长呢，里面的人还会走动。接着可以去41米那层。那里是乘坐轨道游览车参观的，感觉是不同的哦！最后是33米那层，介绍未来中国低碳城市。
旁边的省市区馆，每个都有600平方米的空间，各具特色。接着去澳门馆和香港馆，在澳门馆最上面，可以躺在地上看天花板上放电影。
参观完咱中国的展馆之后又回到了门口，千万别出去。休息一下之后往东走去阿曼馆、巴基斯坦馆、以色列馆，顺带看看斯里兰卡馆。
看完过马路去尼泊尔馆，那里有千年佛舍利。印度馆就在尼泊尔馆旁边。之后看到的是沙特馆，这可是外国馆中投资最大的。
看完沙特馆去摩洛哥馆。摩洛哥馆是个玻璃盒子。摩洛哥旁边的土库曼斯坦和卡塔尔馆都是租赁馆，可以简单参观，接着看到的就是“沙丘”——阿联酋馆。
夕阳西下，您可以休息一下，买点吃的，园区里的自来水都可以喝，每走5分钟就有一个餐饮店。
■傍晚：黎巴嫩馆——伊朗馆——朝鲜馆——日本馆——韩国馆等
接着就当傍晚散步去看黎巴嫩馆、伊朗馆、朝鲜馆、乌兹别克斯坦馆。看完就来到了哈萨克斯坦馆，是自建馆。
过马路有两个值得一看的场馆——日本馆和韩国馆。在它们之间隔了越南馆和亚洲联合馆，走马观花吧。
沿着世博大道往文化中心走，运气好会有巡游，没有的话也不必遗憾，走到庆典广场看闭园仪式吧！
第二天
第二天还是建议大家在8：30就到达园区，推荐从长清路大门进入园区参观。进园第一件事还是预约，推荐大家预约美国、英国、比利时、法国、瑞士馆，预约时间可选择在下午或晚上。
■上午：泰国馆——澳大利亚馆——新加坡馆——新西兰馆——联合国馆等
从长清路出入口进园右手是泰国馆。在泰国馆前面的大建筑就是澳大利亚馆，值得一看。在澳大利亚右手边圆形的八音盒一样的建筑是新加坡馆，旁边是马来西亚馆。看完之后就来到了新西兰馆，进去你会被美丽的新西兰风景吸引，场馆的特效是《指环王》的特效团队做的。出新西兰馆找一找旁边有很多竹子穿屋顶而出的建筑，那就是印度尼西亚馆。从新西兰馆到印度尼西亚馆隔了个柬埔寨馆。参观完，你可以去国际组织联合馆、文莱馆、菲律宾馆。
接着，请各位上高架步道，往黄浦江方向走，看到蓝色的UN馆就下去，那是联合国馆，一定要看的。旁边的世界气象组织馆是最精彩的，那是唯一的国际组织自建馆，天气好的话可以看到场馆外面有彩虹。再往前走是红十字馆，也值得一看。旁边淡蓝色的建筑是太平洋联合馆，走马观花掠过。
■下午：西班牙馆——瑞士馆——法国馆——德国馆——美国馆等
参观到这里，应该是中午了，请大家吃饱喝足，因为下面的旅程很精彩。
越过联合国馆旁边的马路（长清路），看到有个藤条篮子，那就是西班牙馆，一定要看的。门口休闲广场旁是摩纳哥馆和塞尔维亚馆，都是租赁馆。休闲广场另一边是比利时-欧盟馆，可参加关于欧洲知识的竞答，每周一至周六会抽出钻石送给你，每周日会抽出大奖送你去欧洲旅行。
比利时馆旁边是波兰馆，也要看。靠黄浦江的一边有缆车坐的，就是瑞士馆，瑞士馆外立面会闪光，它会把风能、光能转化成电能。瑞士馆旁边是法国馆，里面有很多艺术珍品，包括罗丹的《青铜时代》。法国馆旁边靠波兰馆那面是德国馆。
参观完德国馆之后过北环路去爱尔兰馆，走马观花看一看之后去挪威馆。挪威馆不大，是树和膜的结构，旁边是乌克兰馆和冰岛馆。再过去就是瑞典馆，4个“盒子”建议都走一走，下来看到的是丹麦馆。丹麦馆里还有小美人鱼雕像，那可是人家的国宝。丹麦馆旁边是芬兰馆。丹麦馆和芬兰馆对面是拉脱维亚馆和爱沙尼亚馆。
参观完芬兰馆，过高架步道，去对面的葡萄牙馆、斯洛伐克馆、捷克馆，这些都是租赁馆。
看完匈牙利馆，过西营路，是加勒比联合馆，对面是古巴馆，都可以掠过。古巴馆过去是委内瑞拉馆，进去8字形绕一圈出来就是智利馆，里面有口井，拍照留念吧。智利馆旁边是墨西哥馆。过了墨西哥馆去加拿大馆，加拿大馆有太阳马戏看，很精彩。加拿大馆过去是秘鲁馆，有美食。而后是哥伦比亚馆和巴西馆。出了巴西馆先去中南美洲联合馆。然后你可以去美国馆参观，进口有瀑布和大屏幕，里面有4D的多媒体电影。
■傍晚：南非馆——埃及馆——俄罗斯馆——意大利馆——英国馆等
这时，你应该吃晚饭了，美国馆有餐厅。
看完美国馆后是一连串的租赁馆：阿根廷馆、斯洛文尼亚馆、南非馆、埃及馆、突尼斯馆、阿尔及利亚馆、安哥拉馆、尼日利亚馆、利比亚馆、立陶宛馆、克罗地亚馆。草草看完之后去俄罗斯馆吧，有12座花瓣塔楼的童话世界。然后看到有个切开的青苹果，到里面去看场电影，那是罗马尼亚馆。罗马尼亚馆参观完是奥地利馆，接着是荷兰馆，再是卢森堡馆。意大利馆很不错，建筑材料是透明混凝土！旁边就是璀璨的英国馆，虽然很小，但真的很漂亮，几万个发光触须随风摆动。最后，去非洲联合馆结束一天的行程吧，里面有非洲集市。
第三天
很多人都认为浦西的展馆不是重点，其实企业馆在世博会上也扮演过很重要的角色，让大家了解各国为了提高城市生活质量所做的努力。
■上午：江南造船博物馆——中国民营企业联合馆——伦敦零碳馆等
第三天还是希望大家8：30即到园区入口。乘轨交8号线在西藏南路站下车就是浦西世博园区最大的出入口了。
进去先看到的是老厂房改建的江南造船博物馆，可以看到中国的制船历史，还有郑和宝船的模型。
从中国船舶馆出来后往南浦大桥方向走，先去中国民营企业联合馆，阿里巴巴、红星美凯龙这样的民营企业会在里面联合参展。而后是万科馆，可以去看看2049年中国城市的模样。万科的旁边是远大馆，这个空调企业很神奇，场馆的建筑构思和设计都体现了环保。
看完远大馆就去城市最佳实践区，剩下的企业馆下午再去看。过去之后大阪、台北的展馆都算不错，还有巴西圣保罗、荷兰鹿特丹的案例都值得一看。看到天桥后就上去，在靠近中山南路那边是城市最佳实践区最精彩的北部建设案例区。
在那里有上海的“沪上生态家”，告诉大家现代居住环境的创新。还有百年老当铺——澳门德成按，上去有金庸图书馆。另外西安的大明宫和宁波的滕头村也不错。
国外方面推荐大家去伦敦的零碳馆，汉堡的汉堡之家，沙特麦加的帐篷城，还有马德里的竹屋。
看完这些之后，大家重新过天桥去南部街区，你会看到有个广场，叫世界城市广场，走累了可以在帐篷下乘凉。时值中午，首要任务是吃饭，未来馆靠近天桥那边的餐厅是浦西最大的。
■下午：未来馆——中国航空馆——博览广场——铁路馆
下午第一站，就是未来馆，在里面会告诉大家我们的未来城市生活的情况。
参观完未来馆，请你重新往企业馆方向走，这次的参观线路是中国航空馆、信息通信馆、上汽通用馆。中国航空馆像一朵白云，没乘过飞机的可以去体验一番。
之后你可以在博览广场看演出，可以在原来江南造船厂的老船坞旁嬉戏。然后去震旦馆，如果你爱收藏的话。震旦馆出来是铁路馆，有城市的地方就有铁路。铁路馆旁边是上海企业联合馆，很漂亮的展馆，外立面是CD光盘，里面有世界上最先进的机器人——海宝。
■傍晚：可口可乐馆——太空家园馆——国家电网馆——世博博物馆
江南公园可以供你休息、吃饭。晚上可以去看可口可乐馆，建筑就是个大可乐瓶。旁边的太空家园馆展出的都是最先进的航天技术。接着去国家电网馆，出来抬头就是石油馆的大屏幕。靠近黄浦江的是韩国企业联合馆，建议大家拍照留念。
最后，大家可以去了解一下世博会160年的历史，到世博博物馆参观。看完之后去文明馆，文明馆旁边就是日本产业联合馆。
而后，大家可以从鲁班路出口离开园区，出口处就是卢浦大桥。在鲁班路出口那里有轨交4号线还有17路、36路、146路等公交车可供离场
【春季食谱】解决“春困”最佳食品排行榜 牛奶成首选
民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……不少人为此很是烦恼，甚至心里压力很大，尤其是上班一族，感觉实在难熬。如何对付春困？专家有妙招。
营养专家提醒大家，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，吃些牛奶水果等甜味食物，可有效缓解“春困”，使你精力充沛。专家根据各种食品的特点、作用、以及食用便利性等方面综合考虑，列出适合解决“春困”问题的食品排行榜。
1、牛奶：牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
营养专家提醒您：在喝奶时应注意不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。另外如何选择牛奶也是有讲究的：专家推荐三元“舒释奶，舒释奶富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于工作紧张而额外消耗掉的维生素C、维生素B和蛋白质；钙可以抑制神经的紧张亢奋，使人心情舒缓；铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；优质蛋白质还能有效提高人体的免疫系统功能。
2、蔬菜：多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
3、鱼和瘦肉：鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。
4、姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
5、水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
（摘自宿迁晚报2010年3月16日）
【休闲驿站】开心一笑&找不同
开心一笑
防盗
一位老太太说：“过去我总是把黄金藏在床垫下面，人家告诉我那个地方最不安全。现在我把它们放在箱子里了。”
“你难道不怕忘记放在哪个箱子里吗？”有位邻居问她。
“不怕”她回答，“我在床垫下边放了一张字条‘黄金放在黑皮箱子里’。”
记忆的诀窍
甲：“我昨天买了一本《记忆的诀窍》，真太好了，能帮助人提高记忆力，我用了一天时间就读完了。”
乙：“能否借给我读一读？”
甲：“当然可以。咦，我忘了把它放在哪儿了？”
误入
深夜，一个喝得醉醺醺的游客回到了旅馆。半晌，他不满地叫了起来：“喂!服务员，你们的电梯坏了吗？”
“先生，电梯仍在正常运行，只不过您进的那是电话间。”
追车记
一辆载满乘客的公共汽车沿着下坡路快速前进着。来福在后面紧紧追赶辆车子。
一个乘客从车窗中伸出头来对追车子的人说：“老兄!算啦，你追不上的!”
“我必须追上它，”来福气喘吁吁地说：“我是这辆车的司机!”
找不同
对照两图，其中有5处不同，您能在15秒钟之内找到吗？练练眼神，活跃大脑，对保持智力大有好处哦!（答案见本期附录）
（摘自《老年文摘》2009年12月）
【养生保健】酱油食而有道助健康
酱油又称酱汁，豉汁等，主要由大豆、淀粉、小麦、食盐经过制曲、发酵等程序配制而成，咸鲜味，气味醇香。酱油用于烹饪各种菜肴，制作罐头、酱菜等，是人们生活中不可缺少的调料。酱油一般有老抽和生抽两种：老抽较咸，主要用于提色;生抽主要用于增鲜。
营养功效：有烹调时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并使其色泽更加好看，从而增进食欲。酱油具有解热除烦、调味开胃的功效。酱油含有异黄醇，这种特殊物质可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率。新加坡食物研究所发现，酱油能产生一种天然的抗氧化成分。它有助于养活自由基对人体的损害，其功效比常见的维生素C和E等抗氧化剂大十几倍。用少量酱油所达到的抑制自由基的效果，与一杯红葡萄酒相当。
食而有道：烹饪时酌量加入，每次10~30毫升。服用治疗血管疾病、胃肠道疾病的药物时应禁止食用酱油烹制的菜肴，以免引起恶心、呕吐等副作用。在烹饪绿色蔬菜时不必放酱油，因为酱油会使这些蔬菜的色泽变得黑褐暗淡，并失去了蔬菜原有的清香。
精选妙藏：优质酱油大都呈鲜艳的深红褐色，不混浊，无沉淀，无霉花浮膜，酱香浓郁，味鲜，咸淡适中，无异味。酱油应置于阴凉干燥处存储，尽量养活与空气的接触。保质期一般不低于6个月。
（摘自中国老年网3月19日）
【社会生活】养老院和老年大学将是未来潜力产业
韩秀云：在谈到这个问题的时候，在我介绍这几种途径当中，我们现在比如90%以上的老人，就特别喜欢传统的方式，把所有的钱存在银行，或者放在家里面，藏起来，一罐里放起来，这是最传统的，他们认为存在银行里钱相对保险，还能生利。但是在今天这个年代，尤其走向市场经济这个过程当中，如果老年人他手里有一些钱，他放在银行的话，这面有通胀，这边有利息，利息还赶不上通胀呢，通货膨胀，所以我们就在说，在经济大潮来临的时候，在中国从计划经济向市场经济行走的过程当中，我们老年人也依然应该跟上这个大潮，也应该能够懂得怎样去理财这样一件事，你还可以买基金，买封闭式和开放式，还有就是买定投，一个月比如500块钱往里放
洪琳：刚才韩老师所说的基金定投，这个其实我认为是则符合老年人的理财习惯，老年人活到这个年龄的时候，他相对于中年人，年轻人的时候，他的长处是什么，他是对大势的判断，老年人一生的经验，他对整个国家，社会，这个发展大的趋势，他其实有一个非常良好的判断，另外他的承受能力，包括有一些良好的习惯，像基金，定投，其实和我们中国人以前那种零存整取，有的时候很类似的。其实这种理财方式，换一种说法，他并不陌生，而且基金定投，从一个长期的趋势来讲，只要这个国家的社会经济是在向前发展的，那么这个过程中，他一定是和经济合上拍，甚至还能衰微超。这个时候就发现，和老年人的心态蛮符合的。
老年人要保本投资
韩秀云：但是我这里提醒一些中老年人，特别是老年人，投资一定要注意风险。这里讲一个小故事，就是说香港有一个妇女，她在拿了自己，一个中老年人，拿了自己600万的港币，一生的积蓄，在2007年年末的时候，买了一个叫雷曼迷你债券(音)，大家都知道，2008年世界发生了金融海啸，而且美国次贷危机开始，她买了这个迷你债权以后，这个雷曼兄弟倒下，他债券也不能还，所以那天她对着电视哭着这样说，利息我就不要了，你能把600万还给我就行了，大家想，她买的是债券，本来是保险，可是美国发的刺激债，而刺激债带中，这里面投行当中很多很多，由此我们通过这个故事只想说，我们老年人投资的时候，一定要注意保本，图利这一方面，不要想得太多，不要高回报，高回报就高风险，低回报低风险，所以保本这一条，是我在今天应该说的，特别重要的一件事。
姜华：其实老年人除了自己理财之外，比如说在日本，还有一种方式，就是一些热心人通过帮助老年人找工作这样的办法，来使他们的晚年生活不再凄凉，我们看一下。
日本老年人的下岗再就业
从东京市中心乘地铁大约10分钟的车程就到了一个叫釜崎的地方。这里的街道昏暗破旧，聚集了两万五千多名无家可归的流浪者，基本上都是年龄在55岁到70岁之间的单身男性。虽然每个人无家可归都有着各自不同的原因。不过，失业是最普遍的一个原因。原本这里的人主要依靠在建筑工地做苦工为生。然而由于经济下滑，建筑产业萎缩，对于短期工的需求越来越少。如今老人们连最便宜的旅馆也住不起了。
为了帮助老年人就业，山田实为55岁以上的老年人创立了一个名叫“釜崎支持网络”的就业计划。这个计划每天能提供200个工作岗位，让2200个居民轮流上岗。这样每个老人每月至少能工作4天。不过，即使是这样的做法仍然还不能从根本上解决老人们的生活问题。
国外制度为老年人创造工作机会
姜华：洪琳，据你的观察，就是在国外有没有一些制度方面保障，有一些措施，来让老年人经济收入上不受到，比如说经济形势的不稳定的一些危害呢？
洪琳：它有一些制度上规定，比如刚才我们小片里看到，日本想方设法让这些老年人有打零工的一个机会，实际上我们到日本去看的时候也发现，比如说除了领取你正常的收入，退休金，养老金等等之外，还希望给你创造一个工作的条件，这个方面不仅是额外的收入，同时也使你尊严得到保障，感觉你心态上，虽然说65，70，但是我并没有到老年，成为社会负担的那种情况。
像在国外的话，对老年人来讲，创造这样的条件，我发现很多有趣的例子，英国也是一样，英国有50岁，他是创业的开始，那么这个时候你的才智各方面，因为现在人的年龄是在增长，延长的过程中，50岁真的是一个人的黄金年龄，等到德国我们会看到，甚至有这样很幽默的路牌，像西方人有的时候说话很含蓄，很幽默，他就会说什么，55岁会老吗，不会的，65岁的人我们还招呢，刚才小片里说的就是这个意思，所以老年人不会觉得怎么样，不仅说整个社会体系在支撑着你的收入，而且平时生活中，也有很多能够体现你这些经验，优势，长处的地方，你会把你自己的小日子经营得很好，夕阳真的是无限好。
姜华：刚才我们说到的是日本，很多人在帮老年人找工作。我们国家，从1月1号开始，企业退休人员的基本养老金也提高了，我们来了解一下。
2010年起企业退休人员养老金增加10%
从2010年1月1号开始，我国企业退休人员基本养老金水平将再次提高，人均每月增加120元左右。
此外在普遍调整的基础上，对具有高级职称的企业退休科技人员、新中国成立前的老工人、1953年底以前参加工作的人员和原工商业者等退休早、基本养老金相对偏低的人员，以及生活在艰苦边远地区的企业退休人员，养老金还将适当提高。而对于基本养老金偏低的企业退休军转干部，也将按照有关规定予以适当倾斜。
养老金不同于退休金
姜华：说到养老金，可能很多人还不知道，养老金是怎么发的，它和退休金是一回事吗？应该不是？
韩秀云：现在是这样，因为刚才你说的这个消息，对老年人真是一个好消息。我们这一次的养老的改革，是对于全民的，是一次非常大的，大家都想一下，我们每个人都会有老，都会由年轻，到中年，到老年，每一个人都必将走到老店的过程，到你工作退休以后怎么办，所以我们现在有一个养老的保障系统，正在建立这件事，很多人认同于退休金，但它不完全划等号，因为那时候，这里面加了一个什么事，我们在看到，养老金需要每年都要交，而且要交够15年才可以领取，这里是个人要交一部分，企业交一部分，国家要交一部分，三块组成叫养老金，而退休金当时有些企业给的，所以这俩还是不一样。所以这种体制在国外早就有了，只是中国在逐步建立一个养老的，保险的未来的机制在逐渐逐渐地做。我们在从50年代，80年代，90年代，乃至于现在，每一年都在做，我们有新的规定出现，说要涨10%，就是120块钱，这是一个非常好的消息，但是建立这个东西，是个漫长之路。
（摘自中国新闻网2月25日）
【附录】本期“找不同”答案
