目录
※春季羊绒衣物的保养
※春季棉被的保养收藏
※春季老年读者的穿衣
※老年人春季饮食“三步走”
※老年人的春季养生保健
※老年人春季活动要点
※春季羊绒衣物的保养
1. ●洗涤：尽量干洗勿机洗
羊绒衫可以水洗也可以干洗，但是一般情况下最好干洗，而精纺羊绒则是必须干洗。另外，尽量不要用洗衣机洗，以免造成变形或者起球起静电。羊绒衫的洗涤也有一些窍门以及要注意的地方。
1.洗涤之前，首先查看洗水标有没有标示什么需要特别注意的地方。其次，查看衣服上有没有沾上油污，有就用专门的洗涤液轻揉掉。如果洗涤液也不能洗掉的话，应该送到干洗店用专门的洗涤方法清洗。
2.将羊绒衫放进加有适量羊绒产品专用洗涤剂的水里，因为羊绒衫易缩水，所以水温不能超过30℃。浸泡15—30分钟后，用手轻揉，然后漂洗干净。注意浸泡和洗涤时要将不同颜色的羊绒衫分开，有提花或者多色的羊绒衫不宜浸泡，以免沾色褪色。
3.将洗好的羊绒衫装在网兜里，用洗衣机脱水，半分钟即可，时间不要太长。然后铺平，整理好，用网式晒衣筐阴干，再用蒸汽熨斗熨平整，可用中温（140℃左右）蒸汽熨平整烫，熨斗与羊绒衫离开0.5-1厘米的距离，切忌压在上面，如用其它熨斗必须垫湿毛巾。
切忌悬挂暴晒，以免变形变色。
●保养：装袋后单独保存
羊绒产品的保养也不可轻视，即使只穿了一次就不穿了，也一定要洗净晾干后收好，以免发霉或者虫蛀。看看保养羊绒衫要注意哪几点：
1.不穿时不宜悬挂，需要装袋保存，放在避光、通风和干燥的地方。
2.不要和其它类衣服混放，单独装袋，这样可以保持羊绒衫的风格。
3.衣柜内放置少许干燥剂和防虫蛀剂
i. 珍贝羊绒衫的专家为大家讲解关于洗涤以及保养羊绒衫的方法。
http://www.freeludy.com/shownews.asp?id=680
※春季棉被的保养收藏
羊毛被
使用时加一层被套，被套应勤洗、勤换。被子应不定期晾晒，放在通风良好但不可暴晒，以上午10点到下午3点为宜，达到去水气和消毒的效果，也可延长寿命。晾凉后待被子凉透后放入防虫剂，置于干燥处保存。因为羊毛会缩水，所以不可水洗以免被胎变型，清洗方式需要送干洗。羊毛被的收藏方法非常简单：经阳光照射后，在空气流通处稍加抖动，待放凉后放入原包装布袋，置于阴凉干爽处便可。
羽绒被
羽绒被一般可用中性洗洁剂或肥皂粉水洗，但如果处理不当也容易折损使用寿命，因此建议3-5年送干洗一次即可。送洗时最好选择设备良好的干洗店。平时湿气较重时可以平铺在床上，用除湿机除湿即可。定期2星期左右放置于通风处阴干即可达到干燥的效果，不要在烈日下曝晒，或是在被胎上覆盖被单再晾晒。
蚕丝被
不可水洗，如果真的有需要，用清水擦拭脏污的部位即可。可送干洗，不可接受日晒，因为蚕丝蛋白会因紫外线影响而变质，使纤维脆化而缩短寿命。如有潮湿的情形，放置于通风良好的阴凉处自然风干即可。每周将蚕丝被大力抖动，使被胎的内部纤维恢复弹性。定期放置于通风处吹风干燥，或用早晨、午后较微弱的阳光曝晒保养，也可以延长使用的寿命。
棉被
多晒多晾，有空要多抖一抖，不可以用水洗，如有黄斑出现表示已滋生细菌或虫类，最好要丢弃。晾晒时最好是被里面向阳光，一来保护被面的材质，二来让被里直接接触阳光才能收到最好的晾晒效果。如果您考虑到落尘太多，习惯把被面朝外，应该在被面上覆盖一层薄布，起到保护尤其是化纤面料的被子不被高温烤坏。
被子收纳Tips:
1.收纳前最好先将被胎做清洁整理，再依不同的材质以吹风阴干或在阳光下曝晒的方式做保养，才能干爽的装入收纳袋中。
2.羽绒被记得避免以针或尖锐物刺到，以免破坏防绒处理让羽绒飞出。
3.若家中湿气较重，最好放置一些干燥剂以利收藏。
4.不可将樟脑丸之类防虫的物品直接和被子或布类接触，否则下次使用时气味会渗入其中。
5.为保持被子的弹性延长使用寿命，收藏时不宜重压，尤以羽绒被为最。建议不要使用市面流行的真空收纳袋，因长期处于压扁状态，将使下一季拿出时被子的材质弹性疲乏，蓬松度及手感变差，影响保暖性。
6.可将买被子时的包装袋留下，这就是最好的收纳袋了，环保又好用
http://club.chinaren.com/33/156592113
※春季老年读者的穿衣
老年人春季养生穿衣下厚上薄：“春捂秋冻”的养生奥秘
春到大地，给万物带来了朝气，然而迟春却寒意反浓，人们仍感受很冷，所以，平易近间无“春天冻人不冻水”的谚语。启事何正在？
老年人春季摄生其一，春天是冷暖气团的过渡期间，北方冷空气的势力还很强，导致了春天多风的天气。风速越快，人体散掉的热量也越快越多，人也就感受愈加寒冷。那类看起来似乎天气缓和了，而现实上人们仍感受相当冷的情况，正在初春季节出格较着。
第二，地球概况的热量几乎全数来流于太阳光，但空气间接从太阳光外接收的热量很少。启事是太阳光的能量起首被地面接收，转化为热能再由地面将热量传送给空气。所以，白日越是接近地面，空气温度就越高些。冰雪冻土正在阳光映照下融化得也迟一些。但冰雪冻土融化过程外又需要接收空气外大量的热，使得地面温度不成能上升得很快，致使人们仍然感应寒冷。
鉴于上述启事，春天除了防行风邪伤人，亦需要防寒，出格是正在迟春时节。古语道：“吃了端午粽，还要冻三冻”，就是提醒人们留心春天里的“冬天”。就拿脑血管病来说，脑血管病的发病率和消亡率高峰皆正在每年1～2月份。那取大气外温度和相对湿度低变化关系亲近。
那当采纳什么法子呢？其实也就是要防寒保暖。气温变化是脑外风的一个危险峻素，寒冷时脑血管患者发病率高。因为春寒、温度低，体内肾上腺素等排泄添加，血管收缩、血压上升，从而导致脑血管溢外。对于外老年人来说，室温最好连结正在15℃以上，睡眠时盖的稍厚一点，以不出汗为准绳；衣服不要脱得太快。要多吃茶品茗，多喝姜液、食用菌汤，多吃草菇、喷香菇、平菇、蘑菇等汤菜。
“春捂”防病
“春捂秋冻”是一句卫生谚语，那是人们维护身体健康的经验，无必然的科学事理。“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过迟脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调度取冬季的情况温度处于相对平衡的形态。冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然曾经暖起来，可是天气经常变化，往往是太阳出来后，风和日暖，逢到起风下雨就会冷起来。因为人们正在冬天曾经习惯了多穿衣服，到了春天若是把衣服脱得太多，就会不顺当天气变化而容难灭凉抱病。所以，人们正在初春季节要成心捂灭一点，慢慢地减衣服。
“春捂”是保守的摄生之道，“春捂”的准绳是矫枉过正，不“捂”不可，“捂”过甚也不成，节制好“春捂”的标准很是主要。一年之计正在于春，只要节制春季摄生法，才能为新一年的健康打好根本。
“春捂”穿衣当下厚上薄
春天防寒要寄望好两头，照当好头颈和双脚。出格是白叟，若正在乍暖还寒的气温下，过迟戴掉帽女和领巾，难承受风寒侵袭，导致伤风伤风加沉颈椎病的症状。人体下半部血液轮回比上半部差，难受风寒侵袭，故寒多自下而生，果此春季穿衣当寄望“下厚上薄”。迟春时节，无些人常迟迟地换上春拆，把衣裤鞋袜穿得过于薄弱。而人体下部血液轮回要比上不差，很容难逢到风寒侵袭。那时冷气取湿气就会悄然地趁虚而入，出格是裸露的膝关节，不知不觉间会感应酸缩不适，关节僵软等，从而激发关节炎。
把握“春捂”机缘：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪
良多疾病的发病高峰取冷空气南下和降温持续的时间亲近相关。最较着的就是伤风、消化不良，正在冷空气到来之前便当脚先登。果此，捂的最佳机缘，理当正在气象形象台预告的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。
把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度
对儿童、白叟等需要“春捂”的人群来说，15℃可以或许视为捂取不捂的临界温度。也就是说，当气温持续正在15℃以上且相对稳按时，就可以或许不捂了。
寄望“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号
日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前一天仍是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的苦楚。面临温度百变的春天，父母当得随天气变化为孩女加减衣服。而何时加衣呢？现正在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
“春捂”持续时间：7~14天恰如其分
捂灭的衣衫，随灭气温回升分要减下来。可是减衣不能太快，不然会呈现没捂到位的现象。如何才算到位？医学家发觉：气温回冷需要加衣御寒，即便此后气温回升了，也得再捂7天左左，体弱的孩女和白叟才能顺当。减衣过快无可能会让他们冻出病来。
“春捂”也是无必然限度的
若是捂过了头，同样对健康晦气。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，即衣物删减既要视天气的变化情况而定，也要按照本身的体能素量。春季气温日差较大，迟晚较冷，此时可恰当捂一会儿。而晴日的三更时辰，气温一般都正在10℃以上，此时可恰当减衣服。正在删减衣物时，最好先听听天气预告。天气转热后，无些人还穿灭良多衣服，以致捂出了汗，凉风一吹反而容难灭凉。
春季要寄望室内情况卫生
春季也是细菌和病毒起头肆虐的季节，为庇护健康，必需近离那些惹起人体病害的微生物，果此连结室内和室外的情况卫生就显得相当主要。
起首，理当经常清扫居室，对一些不起眼的角度和暗淡死角可以或许喷晒杀虫剂、消毒水，连结情况的洁净齐截，别的还可以或许养植花卉，净化室表里情况。对于家外的餐具，即便没无流行症人，也理当经常用洗洁精清洗，并用流动水清洗餐具概况的洗涤剂，无消毒碗柜的还理当将餐具放正在消毒柜外进行消毒。
别的居室内要连结通风，净化室内的空气，削减室内空气微生物含量。出格正在呼吸道疾病风行期间，要敞开门窗，加强空气对流，连结室内空气新颖，削减污染机缘。
衣服及被褥之类的家用糊口用品，要经常用日光外的紫外光消毒，将衣服、被褥正在阳光下映照3~6小时能达到消毒目标，削减细菌污染。
春季理当注沉室内绿化
人糊口正在天然之外，恰当的养植一些花卉，可以或许使人神清气爽，神色舒畅，对连结人长寿也很无做用。同时，现代的一些家具，可能会分发出一些无迫害的气体，对人体健康很是无害，出格是糊口正在拥堵的城市之外，狭小的居室空间及四周严峻的空气污染、情况乐音等城市导致身体不适。
绿色动物不单可以或许接收畅留正在空气外的大量的尘粒和无害气体，净化空气，还可以或许过滤放射性物量，消弭糊口情况外的乐音，改善和调度人体心理功能。动物的青绿色还可以或许接收阳光外对眼睛无害的紫外线，还因为色调暖和而恬逸，无害于消弭视觉委靡，并使嗅觉、听觉以及思维勾当的络性获得改善。
春季的鲜花除了能净化空气、接收乐音外，还可以或许通过嗅觉和视觉调度人的情感。如水仙花的喷香气可使人和顺缠绵，丁喷香的气息能使人沉静，兰花、百合的花喷香能使人欢快和爽朗。
果此，正在冬去春来之时，必然要注沉居室庭院绿化。家庭绿化的沉点是正在阳台。正在阳台上类些花卉，摆上盆景，既可以或许美化情况，又对人体健康又益处。
但需要寄望的是，兰花、紫荆花、害羞草、月季花、百合花、夜来喷香、夹竹桃、松柏、洋绣球花、郁金喷香那几类花卉不宜放放正在居室外。
养生网
※老年人春季饮食“三步走”
春天正是人体新陈代谢的旺盛时期，科学调节饮食，合理补充营养，对老年人养生保健十分必要。步，而进入温热时期后，老年人易精神萎靡，反复感冒等，此时老年人需要多吃荞麦、赤豆、苹果、核桃等平补食品。
春天正是人体新陈代谢的旺盛时期，科学调节饮食，合理补充营养，对老年人养生保健十分必要。
第一步，早春时节，老人的饮食营养构成应以高热量为主，多吃谷类制品，选用黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。此外，还需补充一些含优质蛋白质的食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。
第二步，天气由寒转暖时，老人应该补充足够的维生素矿物质和无机盐。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；芝麻、卷心菜、菜花等富含维生素E，能提高机体免疫，增强抗病能力；富含维生素A的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，具有保护和增强上呼吸道黏膜及呼吸器官上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素侵袭。
第三步，而进入温热时期后，老年人易精神萎靡，反复感冒等，此时老年人需要多吃荞麦、赤豆、苹果、核桃等平补食品。
东北网
※老年人的春季养生保健
祖国医学认为,春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点:
第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二，注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第四，要调适心情。春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。
第五，老人防中风。进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
健康网社区
※老年人春季活动要点
适合春季健身运动的项目较多，一般老年人可选择散步、慢跑、体操、舞剑等运动项目；较为肥胖的老年人可选择快走、慢走、健身操、郊游、骑自行车等运动项目。
初春的早晨往往气温较低、相对湿度较大，室内外温度反差较大，人体由温暖的室内到户外突然受冷，很容易导致伤风感冒、哮喘发作等病症，因此，早春时节到室外做运动应在太阳升起后进行，且运动时衣着穿戴应随时注意保暖；锻炼后应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。其次，在运动锻炼前要做充分的准备活动，如活动腰、四肢的关节，以促进局部血液循环，以防止和避免扭伤的发生。另外，锻炼强度一般应根据自己的实际情况循序渐进，及时调整运动量。
http://www.365anfang.com/html/
2011-03-23
